Resep Makanan Sehat untuk Diet yang Tetap Lezat
Menjalani program diet bukan berarti harus mengorbankan rasa dalam makanan. Banyak orang mengira makanan diet itu hambar dan tidak menggugah selera. Padahal, dengan bahan dan cara pengolahan yang tepat, kita tetap bisa menikmati makanan lezat sekaligus menyehatkan. Berikut adalah resep sederhana namun nikmat yang cocok untuk kamu yang sedang menjalani diet.rusiaslot88
1. Grilled Chicken Salad dengan Dressing Lemon
Bahan-bahan:
-
1 dada ayam tanpa kulit
-
1 sdm olive oil
-
Garam dan lada secukupnya
-
1 buah lemon
-
Campuran selada, tomat ceri, mentimun, dan wortel
Cara membuat:
Lumuri dada ayam dengan olive oil, garam, dan lada. Panggang di atas pan anti lengket hingga matang merata. Iris tipis ayam, lalu sajikan di atas campuran sayuran segar. Tambahkan perasan lemon sebagai dressing alami. Hidangan ini tinggi protein, rendah lemak, dan kaya serat.
2. Oatmeal Pisang dengan Topping Almond
Bahan-bahan:
-
4 sdm oatmeal
-
1 buah pisang matang
-
200 ml susu almond tanpa gula
-
1 sdm madu (opsional)
-
Almond panggang dan chia seed untuk topping
Cara membuat:
Rebus oatmeal dengan susu almond hingga mengental. Hancurkan pisang dan campurkan ke dalam oatmeal. Tambahkan sedikit madu jika ingin rasa manis alami. Sajikan dengan topping almond dan chia seed. Menu ini cocok untuk sarapan sehat yang mengenyangkan dan memberikan energi.
3. Tumis Brokoli dan Tahu
Bahan-bahan:
-
1 bonggol brokoli
-
100 gram tahu putih, potong dadu
-
2 siung bawang putih, cincang
-
1 sdm kecap rendah sodium
-
Minyak zaitun secukupnya
Cara membuat:
Tumis bawang putih dengan sedikit minyak zaitun, masukkan tahu dan masak hingga kecokelatan. Tambahkan brokoli, aduk sebentar, lalu tuang kecap rendah sodium. Masak hingga brokoli empuk tapi masih renyah. Makanan ini kaya protein nabati dan serat, cocok untuk makan siang atau malam.
Dengan resep-resep di atas, kamu bisa tetap menjalani diet sehat tanpa merasa tersiksa. Kuncinya adalah memilih bahan-bahan segar, rendah kalori, dan diolah tanpa banyak minyak atau gula tambahan. Selamat mencoba!